骨ヨガ

1日10分「骨ヨガ」　ミュージックフローヨガで「体のゆがみ」「代謝ダウン

マライア・キャリー（43）は、体重77kgから「バランスダイエット」をして1ヵ月で18kg減量に成功した。

「骨ヨガ」を出版しているヨガインストラクターの山本さんは「サンサルテーションは血行を高め、代謝を上げる効果があり、痩せやすい体づくりがのぞめる」と解説している。

私も毎朝、サンサルテーションを続けていますが、77キロが59キロになるとは驚き。

よっぽどがんばったのでしょうね。

もちろん食生活も見直さなければなりません。

最近はダイエットに背骨や肩甲骨が大事なことがよく語られるようになりました。

DVDに合わせてやってみませんか？
まずは1ヶ月続けてみましょう

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